芝麻富含和矿物质,有防止脂褐素沉着于皮肤的作用避免色斑、蝴堞斑的形成,间接起到美肤作用;可改善肠胃功能,是预防女性衰老的重要滋补食物。芝麻中的B族维生素含量十分丰富,可以促进人体的新陈,有利于雌性激素和孕激素的合成,能起到美胸功效。
将30克、15克、去芯15克用水浸泡约20分钟,然后研磨成浆,与200毫升、150毫升搅匀,倒入锅中煮沸,如白糖调味即可饮用。每日饮用1-2次。可用于防治黄褐斑。
核桃
核桃富含维生素E和,有利于滋润皮肤,延缓皮肤衰老,是经典的女性滋补食物。核桃含有亚麻酸油,是人体现想的肌肤剂,可以让皮肤变得细腻、光滑、有弹性。核桃含有丰富的,维生素B可以养血,淡化色斑。常吃核桃,对干裂性或角化性皮肤病、皮肤早衰、脱发和白发具有很好的疗效。
将核桃仁和黑芝麻磨碎,与牛奶、豆浆调勾,放入锅中煮沸,撒入适量的白糖调味,每日早晚各饮1杯。具有悦颜的功效,尤其适合于皮肤有黄褐斑及皱纹的人饮用。
黄豆中含有丰富的维生素E,不仅能够破坏自由基的化学活性,从而抑制皮肤衰老,更能防止色素沉着于皮肤。日本制出一种“黄豆汁美容霜”,可使皮肤细嫩光洁。日本研究人员认为,经过发酵的黄豆汁,主要含有一种抗生物——曲菌酸,该物质可以对酪氨酸酶(是造成皮肤褐色素合成的酶类)起抑制作用。在试用这种制剂的人群中,有70%的人消除了。
将黄豆、和赤豆各100克洗净浸泡后混合,研磨取汁。在豆汁中加入适量清水煮沸,用白糖调味,每日分3次饮用,对消除黄褐斑有较好的效果。
上一篇:你不知道的祛斑食物